Home » SMARTIE

 

SMARTIE- doelstellingen

 

th-1.jpg

Specifiek:                            

  • Wat wil je daadwerkelijk?
  • Wat ga je doen?
  • Wanneer?
  • Waarom?

 

Meetbaar:                           

  • Hoe ga je het voelen/zien

 

Actie:                                   

  • Wat ga je doen? Dagboek bij houden, beweging, etc

 

Realistisch:                          

  • Is het doel haalbaar – 10 kilo in week…… 5km rennen als je nooit hebt gerent!

 

Tijdgebonden:                    

  • Wanneer starten!
  • Wanneer einde! Het hoeft absoluut niet je einddoel te zijn. Juiste tussentijdse doelen zijn er om gemotiveerd te blijven! Heb je doel behaald dat wel meteen weer doel bepalen met hulp van de SMARTIE methode

 

Inspirerend:                        

  • Gouden ster
  • 10%
  • Lekker eten
  • “Iets” hebben om naar uit te kijken, beloon jezelf als je een tussendoel hebt bereikt! (nieuwe kleding, dagje sauna, mooi boek…….. Wees creatief

 

Energiegevend:

  • Dit zal je zelf gaan ervaren………………